Łopatkę wieprzową zmielić. Ugotować ryż. Posiekać koperek. Dodać jajko i przyprawy do farszu. wymieszać
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Sparzyć kapustę. Oddzielić pojedyńcze liście. Zawijać w kopertę około 100 gram farszu na jeden liść. Gotować lub piec w piekarniku około 1,5 godziny. Podawać z sosem koperkowym lub pomidorowym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
114 kcal
8 g
8 g
6 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu gołąbki z mięsem i ryżem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łopatka wieprzowa | 72 | 34.28 | 6.25 | 5.07 | 0 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 27 | 20.62 | 0.55 | 0.06 | 5.81 | |
| Koperek | 0 | 0.99 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Jajo kurze (całe) | 5 | 3.65 | 0.46 | 0.35 | 0 | |
| Kapusta (ugotowana) | 9 | 39.79 | 0.51 | 0.02 | 2.19 | |
| Vegeta | 1 | 0.66 | 0.06 | 0 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 114 | 100 | 7.86 | 5.51 | 8.28 | |
Energia [kcal]
194 kcal
13 g
14 g
9 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 168 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 168 zmodyfikowanej wersji przepisu gołąbki z mięsem i ryżem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łopatka wieprzowa | 122 | 57.6 | 10.49 | 8.52 | 0 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 45 | 34.65 | 0.93 | 0.1 | 9.76 | |
| Koperek | 1 | 1.67 | 0.06 | 0.02 | 0.12 | |
| Jajo kurze (całe) | 9 | 6.13 | 0.77 | 0.58 | 0 | |
| Kapusta (ugotowana) | 15 | 66.84 | 0.85 | 0.04 | 3.68 | |
| Vegeta | 2 | 1.11 | 0.09 | 0.01 | 0.36 | |
| Podsumowanie: | 194 | 168 | 13.2 | 9.26 | 13.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
