Wołowina teriyaki

kcal
w 100g

0 min

gural1935

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wołowina (polędwica) surowa, Sos teriyaki, Marchew (surowa) i Brokuły

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (320 g)
Oblicz porcję

100g brokułów (100g)
1 sztuka i 1/3 sztuki marchwi (60g)
1 plaster i 1/3 plastra wołowiny (polędwicy) (140g)
2 łyżki sos teriyaki (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 320 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wołowina teriyaki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły	10	31.25	0.94	0.13	1.63
Marchew (surowa)	8	18.75	0.17	0.05	1.8
Wołowina (polędwica) surowa	56	43.75	9.74	1.55	0
Sos teriyaki	21	6.25	0.19	0.01	4.88
Podsumowanie:	95	100	11.04	1.73	8.3

Energia [kcal]

Kalorie
300 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
4 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Wołowina teriyaki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły	31	100	3	0.4	5.2
Marchew (surowa)	25	60	0.56	0.14	5.75
Wołowina (polędwica) surowa	178	140	31.18	4.96	0
Sos teriyaki	66	20	0.6	0.02	15.6
Podsumowanie:	300	320	35.34	5.52	26.55