Sałatka z ryzem i tuńczykiem

136

kcal
w 100g

8 30 min

aniatrusk

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
136 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryzem i tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	61	47.06	1.27	0.13	13.26
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	18	17.65	4.24	0.14	0
Kukurydza (konserwa)	11	17.65	0.34	0.14	2.45
Cebula (świeża)	2	5.88	0.06	0.01	0.55
Majonez	40	5.88	0.04	4.35	0.18
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	4	5.88	0.25	0.12	0.31
Podsumowanie:	136	100	6.2	4.89	16.73

Kalorie
290 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 213 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 213 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryzem i tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	130	100.24	2.7	0.28	28.24
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	39	37.59	9.02	0.3	0
Kukurydza (konserwa)	23	37.59	0.73	0.29	5.21
Cebula (świeża)	5	12.53	0.14	0.01	1.17
Majonez	85	12.53	0.08	9.27	0.38
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	8	12.53	0.54	0.25	0.65
Podsumowanie:	290	213	13.2	10.41	35.64