Serniki z kokosem

208

kcal
w 100g

2 17 min

nahornyatko.17

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

звичайні сирники з кокосом. можна додавати мігдаль або шоколад в середину

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (398 g)
Oblicz porcję

1 kostka i 3 łyżki twaróg chudy delikate - biedronka (250g)
25g kaszka manna - biedronka (25g)
pół szklanki i 1/3 szklanki wiórki kokosowe 100g - bakalland (70g)
8g mleko prawdziwe 1,5% - biedronka (8g)
pół sztuki i 1/3 sztuki jajko (45g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 199 g

Energia [kcal]

Kalorie
208 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serniki z kokosem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	54	62.81	11.31	0	2.2
Kaszka manna - Biedronka	21	6.28	0.69	0.04	4.52
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	116	17.59	0.98	11.12	1.04
Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka	1	2.01	0.06	0.03	0.09
Jajko	16	11.31	1.58	1.13	0
Podsumowanie:	208	100	14.63	12.31	7.85

Energia [kcal]

Kalorie
416 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
0 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 199 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 199 zmodyfikowanej wersji przepisu Serniki z kokosem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	108	125	22.5	0	4.38
Kaszka manna - Biedronka	43	12.5	1.38	0.08	9
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	230	35	1.96	22.12	2.07
Mleko prawdziwe 1,5% - Biedronka	2	4	0.12	0.06	0.19
Jajko	33	22.5	3.15	2.25	0
Podsumowanie:	416	199	29.11	24.51	15.63