Kalorie
114 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Asparagus & Goats' Cheese Risotto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szparagi	4	20.17	0.44	0.02	0.78
Cebula (świeża)	7	16.81	0.18	0.02	1.57
Czosnek	6	4.2	0.27	0.02	1.37
Sok z cytryny	1	3.36	0.01	0.01	0.23
Rukola	1	3.36	0.09	0.02	0.12
Ser biały kozi Petit chevre doux	32	12.61	2.02	2.52	0.19
Bulion (kostka) na włoszczyźnie - Knorr	1	3.36	0.03	0.1	0.05
Wino białe półwytrawne	2	2.52	0	0	0.09
Ryż Risotto (ugotowany)	32	26.89	1.69	2.18	2.55
Ser cheddar dojrzały (Cathedral City)	28	6.72	1.75	2.35	0
Podsumowanie:	114	100	6.49	7.25	6.97

Kalorie
338 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
3 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu Asparagus & Goats' Cheese Risotto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szparagi	12	60.1	1.32	0.07	2.33
Cebula (świeża)	20	50.08	0.55	0.05	4.68
Czosnek	19	12.52	0.8	0.06	4.08
Sok z cytryny	2	10.02	0.04	0.02	0.69
Rukola	3	10.02	0.26	0.07	0.37
Ser biały kozi Petit chevre doux	94	37.56	6.01	7.51	0.56
Bulion (kostka) na włoszczyźnie - Knorr	3	10.02	0.1	0.3	0.16
Wino białe półwytrawne	6	7.51	0	0	0.28
Ryż Risotto (ugotowany)	96	80.13	5.05	6.49	7.61
Ser cheddar dojrzały (Cathedral City)	83	20.03	5.21	7.01	0
Podsumowanie:	338	298	19.34	21.59	20.76