Sałatka jarzynowa FIT

kcal
w 100g

4 75 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wersja FIT sałatki jarzynowej.

Lista składników

4 porcje (855 g)
Oblicz porcję

9 sztuk marchwi (gotowanej) (300g)
150g pietruszka korzeń (gotowana) (150g)
1 sztuka i pół sztuki jajko kurze gotowane (80g)
1 szklanka groszek konserwowy - dawtona (150g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (70g)
1/3 opakowania jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - pilos (60g)
1 łyżka i pół łyżeczki chrzan ostry ze śmietanką - biedronka (madero) (30g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki musztardy miodowej (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

45 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Warzywa i jajko gotuje się potem bardzo drobno kroi i miesza. Sos jest tu kluczem - na vazie jogurtu z mjusztrdą i chrznem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 214 g

Energia [kcal]

Kalorie
65 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (gotowana)	12	35.09	0.27	0.06	2.88
Pietruszka korzeń (gotowana)	9	17.54	0.49	0.09	1.91
Jajko kurze gotowane	15	9.36	1.18	0.99	0.1
Groszek konserwowy - Dawtona	13	17.54	0.96	0.14	1.53
Ogórek kiszony	1	8.19	0.03	0.02	0.19
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	4	7.02	0.3	0.18	0.36
Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero)	8	3.51	0.07	0.56	0.56
Musztarda miodowa	3	1.75	0.09	0.09	0.29
Podsumowanie:	65	100	3.39	2.12	7.83

Energia [kcal]

Kalorie
137 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (gotowana)	26	75.09	0.57	0.14	6.17
Pietruszka korzeń (gotowana)	19	37.54	1.05	0.19	4.09
Jajko kurze gotowane	31	20.02	2.52	2.12	0.22
Groszek konserwowy - Dawtona	28	37.54	2.06	0.3	3.27
Ogórek kiszony	2	17.52	0.06	0.04	0.4
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	9	15.02	0.65	0.38	0.78
Chrzan ostry ze śmietanką - Biedronka (Madero)	16	7.51	0.15	1.2	1.2
Musztarda miodowa	6	3.75	0.19	0.18	0.63
Podsumowanie:	137	214	7.25	4.54	16.76