anna.gogolinska7
http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2014/03/domowa-granola-w-wersji-z-jogurtem-i.html
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
wszyskie składniki oprócz miodu, oleju kokosowego, rodzynek i orzechów dokładnie wymieszać w dużej misce. Miód i olej kokosowy podgrzewając doprowadzić do stanu bardzo płynnego i wlać do mieszanki. Bardzo dokładnie wszytko wymieszać. Wysypać na wyłożoną papierem do pieczenia blachę. Prażyć w piekarniku na grzanym do ok. 190 st. C. Co 3 minuty trzeba wyjmować blaszkę i mieszać zawartość aby wszystko było równomiernie przyrumienione bez przypaleń. Kiedy cała zawartość zmieni kolor na złotobrązowy, pozostawić do wystygnięcia. Dodać pokruszone drobno orzechy, rodzynki i wiórki kokosowe. Efekt końcowy to doskonały dodatek do jogurtu lub maślanki na śniadanie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
441 kcal
14 g
42 g
26 g
7 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu DOMOWA GRANOLA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 119 | 30.47 | 5.15 | 2.1 | 20.19 | |
| Płatki jaglane (nieugotowane) | 8 | 10.74 | 0.26 | 0.14 | 1.38 | |
| Słonecznik ziarno | 86 | 14.65 | 3.04 | 7.54 | 2.93 | |
| Pestki dyni | 18 | 3.13 | 0.77 | 1.43 | 0.56 | |
| Nasiona siemienia lnianego | 15 | 2.93 | 0.58 | 1.23 | 0.29 | |
| Nasiona sezamu | 15 | 2.64 | 0.47 | 1.32 | 0.61 | |
| Amarantus ekspandowany | 13 | 2.93 | 0.53 | 0.17 | 2.23 | |
| Miód pszczeli | 20 | 6.15 | 0.02 | 0 | 4.88 | |
| Olej kokosowy | 36 | 4.1 | 0 | 4.1 | 0 | |
| Rodzynki | 22 | 7.32 | 0.22 | 0.03 | 5.8 | |
| Orzechy arachidowe | 41 | 7.13 | 1.83 | 3.29 | 1.37 | |
| Wiórki kokosowe | 13 | 1.95 | 0.11 | 1.23 | 0.53 | |
| Płatki migdałowe | 35 | 5.86 | 1.37 | 2.93 | 0.97 | |
| Podsumowanie: | 441 | 100 | 14.35 | 25.52 | 41.74 | |
Energia [kcal]
225 kcal
7 g
21 g
13 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 51 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 51 zmodyfikowanej wersji przepisu DOMOWA GRANOLA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 60 | 15.54 | 2.62 | 1.07 | 10.3 | |
| Płatki jaglane (nieugotowane) | 4 | 5.48 | 0.13 | 0.07 | 0.7 | |
| Słonecznik ziarno | 44 | 7.47 | 1.55 | 3.84 | 1.49 | |
| Pestki dyni | 9 | 1.59 | 0.39 | 0.73 | 0.29 | |
| Nasiona siemienia lnianego | 8 | 1.49 | 0.3 | 0.63 | 0.15 | |
| Nasiona sezamu | 8 | 1.34 | 0.24 | 0.67 | 0.31 | |
| Amarantus ekspandowany | 7 | 1.49 | 0.27 | 0.09 | 1.14 | |
| Miód pszczeli | 10 | 3.14 | 0.01 | 0 | 2.49 | |
| Olej kokosowy | 18 | 2.09 | 0 | 2.09 | 0 | |
| Rodzynki | 11 | 3.74 | 0.11 | 0.02 | 2.96 | |
| Orzechy arachidowe | 21 | 3.64 | 0.93 | 1.68 | 0.7 | |
| Wiórki kokosowe | 7 | 1 | 0.06 | 0.63 | 0.27 | |
| Płatki migdałowe | 18 | 2.99 | 0.7 | 1.49 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 225 | 51 | 7.32 | 13.01 | 21.29 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
