Śniadanie skomponowane przez mojego trenera.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystko wsypać do jednej miski i zalać wodą, aby przez 10 min została wchłonięta. Zjeść.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
468 kcal
16 g
44 g
25 g
4 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Słonecznik łuskany - Makar | 52 | 9.09 | 2.22 | 3.97 | 1.69 | |
| Pestki dyni | 52 | 9.09 | 2.23 | 4.16 | 1.64 | |
| Płatki owsiane górskie | 205 | 54.55 | 6.49 | 3.93 | 34.04 | |
| Orzechy nerkowca | 50 | 9.09 | 1.66 | 3.99 | 2.74 | |
| Siemię lniane | 49 | 9.09 | 1.66 | 3.84 | 2.63 | |
| Sezam czarny | 60 | 9.09 | 2.11 | 5.45 | 0.91 | |
| Podsumowanie: | 468 | 100 | 16.37 | 25.33 | 43.64 | |
Energia [kcal]
515 kcal
18 g
48 g
28 g
4 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 110 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 110 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Słonecznik łuskany - Makar | 58 | 10 | 2.44 | 4.37 | 1.86 | |
| Pestki dyni | 57 | 10 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Płatki owsiane górskie | 226 | 60 | 7.14 | 4.32 | 37.44 | |
| Orzechy nerkowca | 55 | 10 | 1.82 | 4.39 | 3.02 | |
| Siemię lniane | 53 | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | |
| Sezam czarny | 66 | 10 | 2.32 | 5.99 | 1 | |
| Podsumowanie: | 515 | 110 | 18 | 27.87 | 48.01 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
