Pasta z makreli wędzonej i twarogu
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makrelę wędzoną oczyścić z ości i skóry, dodać twaróg, cebulę pokrojoną w kostkę i jogurt. Doprawić sokiem z cytryny i czarnym pieprzem. Wszystko dobrze wymieszać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
14 g
4 g
5 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli i twarogu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela wędzona | 63 | 28.34 | 5.87 | 4.29 | 0 | |
| Twaróg chudy - Kaufland | 36 | 40.5 | 7.05 | 0.28 | 1.3 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.39 | 0.11 | 0.01 | 0.97 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.97 | 0.01 | 0.01 | 0.2 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 12 | 17.8 | 0.87 | 0.53 | 1.05 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 13.92 | 5.13 | 3.52 | |
Energia [kcal]
783 kcal
94 g
24 g
35 g
1 g
39%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 674 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 674 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli i twarogu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela wędzona | 424 | 191 | 39.59 | 28.94 | 0 | |
| Twaróg chudy - Kaufland | 243 | 273 | 47.5 | 1.91 | 8.74 | |
| Cebula (świeża) | 28 | 70 | 0.77 | 0.07 | 6.54 | |
| Sok z cytryny | 4 | 20 | 0.07 | 0.05 | 1.38 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 84 | 120 | 5.88 | 3.6 | 7.08 | |
| Podsumowanie: | 783 | 674 | 93.82 | 34.57 | 23.73 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
