m_latawiec
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
ciasto:
Rozpuść drożdże w 1/4 szkl, wody, dodaj cukier i odstaw na 5 minut aż zacznie się pienić.
Wymieszaj mąki z solą i powoli wlewaj mieszankę drożdży. Następnie dodaj powoli jeszcze 1/2 szklanki wody i oliwę.
Miksuj, aż ciasto będzie zwarte. Ciasto przykryj pergaminem i odstaw na 20 min, żeby wyrosło.
Rozwałkuj do średnicy ok. 35 cm, Piecz z dodatkami w piekarniku w temperaturze 260 stopni na pergaminie do pieczenia lub specjalnym kamieniu do pizzy.
wykończenie:
Przygotuj ciasto według powyższego przepisu.Nagrzej piekarnik do 260 stopni. Rozwałkuj ciasto na blacie wyspanym mąką. Połóż ciasto na pergamin do pieczenia i piecz samo przez 5 minut.
Z przecieru pomidorowego, jogurtu, zgniecionych ząbków czosnku, soli, pieprzu, bazylii i oregano zrób sos do pizzy – ważne, aby solidnie go doprawić.
Posmaruj ciasto sosem. Na wierzch wyłóż pokrojoną w kostkę cebulę, plasterki pomidora, oraz pierś z kurczaka. Na koniec połóż kawałki mozzarelli. Wszystko jeszcze raz delikatnie posyp bazylią i oregano.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 220 stopni przez 15-20 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
119 kcal
7 g
17 g
2 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 568 kcal pizza (35 g B, 82 g W, 11 g T) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 2 | 5.26 | 0.06 | 0.01 | 0.49 | |
| Cukier | 2 | 0.53 | 0 | 0 | 0.53 | |
| Czosnek | 2 | 1.05 | 0.07 | 0.01 | 0.34 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 1 | 1.05 | 0.12 | 0 | 0.13 | |
| Oliwa z oliwek | 5 | 0.53 | 0 | 0.53 | 0 | |
| Pomidor | 3 | 16.84 | 0.15 | 0.03 | 0.69 | |
| Przecier pomidorowy | 1 | 4.21 | 0.06 | 0.01 | 0.23 | |
| Woda | 0 | 24.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt naturalny - Zott | 1 | 2.11 | 0.1 | 0.07 | 0.08 | |
| Ser Mozzarella light - Galbani | 22 | 13.16 | 2.63 | 1.18 | 0.21 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 47 | 13.68 | 1.26 | 0.16 | 10.25 | |
| Mąka pszenna razowa TYP 2000 | 23 | 6.84 | 0.75 | 0.16 | 4.31 | |
| Pierś z kurczaka | 10 | 10.53 | 2.26 | 0.14 | 0 | |
| Podsumowanie: | 119 | 100 | 7.46 | 2.29 | 17.26 | |
Energia [kcal]
571 kcal
35 g
82 g
11 g
2 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 475 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 475 zmodyfikowanej wersji przepisu 568 kcal pizza (35 g B, 82 g W, 11 g T) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Cukier | 10 | 2.5 | 0 | 0 | 2.5 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 6 | 5 | 0.55 | 0.02 | 0.6 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Przecier pomidorowy | 5 | 20 | 0.26 | 0.04 | 1.08 | |
| Woda | 0 | 115 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt naturalny - Zott | 7 | 10 | 0.49 | 0.31 | 0.4 | |
| Ser Mozzarella light - Galbani | 104 | 62.5 | 12.5 | 5.63 | 1 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 226 | 65 | 5.98 | 0.78 | 48.69 | |
| Mąka pszenna razowa TYP 2000 | 108 | 32.5 | 3.58 | 0.75 | 20.48 | |
| Pierś z kurczaka | 50 | 50 | 10.75 | 0.65 | 0 | |
| Podsumowanie: | 571 | 475 | 35.42 | 10.87 | 81.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
