Sałatka grecka

kcal
w 100g

1 15 min

easyboy

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (408 g)
Oblicz porcję

pół sztuki sałaty lodowej (100g)
pół opakowania ser feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - tolonis (100g)
1 garść i pół garści sałata mix (40g)
1/3 sztuki i 2 plasterki papryki czerwonej (100g)
pół garści oliwek zielonych (w słoiku) (20g)
pół łyżki olej lniany - kujawski (5g)
1 garść i pół garści szpinak baby surowy (40g)
pół plasterka limonek (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 408 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka grecka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	3	24.51	0.22	0.03	0.73
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis	47	24.51	3.19	2.94	1.84
Sałata mix	2	9.8	0.08	0.01	0.23
Papryka czerwona	6	24.51	0.24	0.07	1.48
Oliwki zielone	6	4.9	0.07	0.62	0.19
Olej lniany - Kujawski	11	1.23	0	1.23	0
Szpinak BABY surowy	2	9.8	0.25	0.09	0.04
Limonka	0	0.74	0.01	0	0.08
Podsumowanie:	77	100	4.06	5	4.57

Energia [kcal]

Kalorie
318 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
3 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 408 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 408 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka grecka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	14	100	0.9	0.14	2.97
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis	190	100	13	12	7.5
Sałata mix	7	40	0.32	0.04	0.92
Papryka czerwona	26	100	0.99	0.3	6.03
Oliwki zielone	26	20	0.28	2.54	0.77
Olej lniany - Kujawski	45	5	0	5	0
Szpinak BABY surowy	9	40	1.04	0.36	0.16
Limonka	1	3	0.02	0.01	0.32
Podsumowanie:	318	408	16.55	20.39	18.66