Fit zupa odchudzająca z buraczkami

Fit zupa odchudzająca z buraczkami
38
kcal
w 100g
4   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    Buraki obierz i pokrój w kostkę. Marchewkę, pietruszkę i selera również obierz i pokrój w talarki lub słupki. Pora również pokrój. Włóż do garnka umyte filety z kurczaka i warzywa razem z fasolką, dolej wodę, dodaj posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek, ziele angielskie i liście laurowe i gotuj przez 30 minut. Na koniec dopraw solą, pieprzem i octem do smaku – podałam w przepisie 5 łyżek, ale można dać mniej lub więcej w zależności od gustu. Prosto i pysznie:) Życzę smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    38 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa odchudzająca z buraczkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 7 15.58 0.25 0.03 1.49
    Kurczak (pierś bez skóry) 19 15.58 3.4 0.58 0
    Marchew (surowa) 3 7.79 0.07 0.02 0.75
    Pietruszka korzeń 4 7.79 0.2 0.04 0.82
    Seler (korzeń) 2 3.89 0.06 0.01 0.36
    Por 1 3.89 0.09 0.01 0.22
    Fasolka szparagowa (żółta) 1 3.89 0.07 0 0.28
    Czosnek 1 0.58 0.04 0 0.19
    Ocet winny 0 1.95 0 0 0.11
    Liść laurowy suszony 0 0.08 0.01 0.01 0.06
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.04 0 0 0.03
    Woda 0 38.94 0 0 0
    Podsumowanie: 38 100 4.18 0.7 4.3
    Energia [kcal]
    Kalorie
    75 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa odchudzająca z buraczkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 13 31.15 0.5 0.05 2.98
    Kurczak (pierś bez skóry) 38 31.15 6.79 1.15 0
    Marchew (surowa) 6 15.58 0.14 0.04 1.49
    Pietruszka korzeń 8 15.58 0.4 0.08 1.64
    Seler (korzeń) 3 7.79 0.12 0.02 0.72
    Por 2 7.79 0.17 0.02 0.44
    Fasolka szparagowa (żółta) 2 7.79 0.14 0.01 0.55
    Czosnek 2 1.17 0.07 0.01 0.38
    Ocet winny 1 3.89 0 0 0.23
    Liść laurowy suszony 0 0.16 0.01 0.01 0.12
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.08 0 0.01 0.05
    Woda 0 77.88 0 0 0
    Podsumowanie: 75 200 8.36 1.4 8.6

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore