teo_vanu
Świetne na śniadanie z jogurtem i owocami :)
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Banana podziel na mniejsze cząstki i włóż do miski, rozciapciaj widelcem lub makutrą.
2. Masło roztop w mikrofali.
3. Do banana dodaj obie mąki, jogurt, jajko, proszek do pieczenia, roztopione masło i wszystko zmiksuj. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany, jeśli będzie zbyt gęste dolej trochę mleka.
4. Rozgrzej patelnię naleśnikową i smaż bez tłuszczu niewielkie placki (na jeden placek ok. 1 łyżka ciasta).
Podawaj z jogurtem i ulubionymi owocami. :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
163 kcal
6 g
24 g
5 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki gryczano-bananowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka gryczana | 39 | 11.63 | 1.47 | 0.36 | 8.21 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 39 | 11.63 | 1.12 | 0.22 | 8.66 | |
| Banan | 21 | 23.26 | 0.25 | 0.04 | 5.31 | |
| Jajko | 17 | 11.63 | 1.63 | 1.16 | 0 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 20 | 29.07 | 1.42 | 0.87 | 1.72 | |
| Masło ekstra | 22 | 2.91 | 0.02 | 2.4 | 0.02 | |
| Mleko 2% - Pilos | 5 | 9.69 | 0.39 | 0.19 | 0.48 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.19 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 163 | 100 | 6.3 | 5.25 | 24.42 | |
Energia [kcal]
420 kcal
16 g
63 g
14 g
7 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 258 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 258 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki gryczano-bananowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka gryczana | 101 | 30 | 3.79 | 0.93 | 21.18 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 100 | 30 | 2.88 | 0.57 | 22.34 | |
| Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
| Jajko | 44 | 30 | 4.2 | 3 | 0 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 53 | 75 | 3.68 | 2.25 | 4.43 | |
| Masło ekstra | 56 | 7.5 | 0.05 | 6.19 | 0.05 | |
| Mleko 2% - Pilos | 13 | 25 | 1 | 0.5 | 1.25 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.5 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 420 | 258 | 16.26 | 13.53 | 63.01 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
