kasia.masia
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Posiekać drobno czosnek, posypać solą i rozetrzeć bokiem noża. Do jogurtu dodać oliwę, sok z cytryny, pastę czosnkową, oregano, pomieszać. Doprawić do smaku solą i odrobiną pieprzu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
83 kcal
4 g
8 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos czosnkowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny z wapniem - Tola | 54 | 89.29 | 4.02 | 1.79 | 5.36 | |
| Oliwa z oliwek | 20 | 2.23 | 0 | 2.23 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.68 | 0.01 | 0.01 | 0.18 | |
| Oregano | 2 | 0.89 | 0.08 | 0.04 | 0.62 | |
| Czosnek | 3 | 2.23 | 0.14 | 0.01 | 0.73 | |
| Sól | 0 | 1.34 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.34 | 0.14 | 0.04 | 0.85 | |
| Podsumowanie: | 83 | 100 | 4.39 | 4.12 | 7.74 | |
Energia [kcal]
186 kcal
10 g
17 g
9 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 224 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 224 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos czosnkowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny z wapniem - Tola | 120 | 200 | 9 | 4 | 12 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 6 | 0.02 | 0.01 | 0.41 | |
| Oregano | 5 | 2 | 0.18 | 0.09 | 1.38 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Sól | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 8 | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.91 | |
| Podsumowanie: | 186 | 224 | 9.83 | 9.22 | 17.34 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
