Zupa z kurczakiem, groszkiem i marchewka

Name: Zupa z kurczakiem, groszkiem i marchewka
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: kawałek; jeden filet; pół paczki; łyżeczka; dwie łyżki; miarka; dwie sztuki

kcal
w 100g

4 30 min

Leafwarden

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 kawałki pora (100g)
220g pierś z kurczaka (220g)
225g marchewka z groszkiem - hortex (225g)
pół łyżki oliwa z oliwek - monini (4g)
1/3 opakowania jogurt naturalny gęsty - bakoma (50g)
1/3 szklanki mąka pszenna babuni typ 650 (50g)
4 sztuki i pół sztuki ziemniaka (350g)
2 porcje i pół szklanki bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - winiary (1200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 550 g

Energia [kcal]

Kalorie
41 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z kurczakiem, groszkiem i marchewka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	1	4.55	0.1	0.01	0.26
Pierś z kurczaka	10	10	2.15	0.13	0
Marchewka z groszkiem - Hortex	5	10.23	0.27	0.05	0.65
Oliwa z oliwek - Monini	1	0.18	0	0.17	0
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	1	2.27	0.08	0.06	0.12
Mąka pszenna babuni typ 650	8	2.27	0.23	0.03	1.68
Ziemniaki	12	15.92	0.33	0.02	2.79
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	3	54.57	0	0.55	0
Podsumowanie:	41	100	3.15	1.02	5.5

Energia [kcal]

Kalorie
232 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 550 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 550 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z kurczakiem, groszkiem i marchewka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	7	25.01	0.55	0.08	1.43
Pierś z kurczaka	54	55.03	11.83	0.72	0
Marchewka z groszkiem - Hortex	26	56.28	1.46	0.28	3.6
Oliwa z oliwek - Monini	8	1	0	0.92	0
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	8	12.51	0.45	0.35	0.65
Mąka pszenna babuni typ 650	44	12.51	1.25	0.18	9.25
Ziemniaki	67	87.54	1.79	0.09	15.32
Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary	18	300.14	0	3	0
Podsumowanie:	232	550	17.34	5.61	30.25