kasia.masia
Makaron przyrządzamy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odcedzamy, przelewamy zimną wodą i kroimy na mniejsze nitki. Jajka gotujemy na twardo, studzimy, obieramy i kroimy w kosteczkę. Ogórki i paprykę także kroimy w kostkę. Całość wrzucamy do miski, wsypujemy odsączoną kukurydzę. Doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy z majonezem.
*by zaostrzyć smak sałatki, dodajcie do niej pikantnych ogórków z chili
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
137 kcal
7 g
20 g
4 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makaronem ryżowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron ryżowy (nieugotowany) | 67 | 19.23 | 2.5 | 0.29 | 13.87 | |
| Jajko | 31 | 21.15 | 2.96 | 2.12 | 0 | |
| Ogórek konserwowy | 1 | 12.82 | 0.04 | 0.03 | 0.29 | |
| Kukurydza konserwowa - Pudliszki | 23 | 25.64 | 0.77 | 0.26 | 4.36 | |
| Papryka konserwowa - Nasza Spiżarnia | 3 | 12.82 | 0.08 | 0.06 | 0.62 | |
| Jogurt naturalny z wapniem - Tola | 4 | 6.41 | 0.29 | 0.13 | 0.38 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.64 | 0.07 | 0.02 | 0.41 | |
| Sól | 0 | 0.64 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 6 | 0.64 | 0 | 0.64 | 0 | |
| Podsumowanie: | 137 | 100 | 6.71 | 3.54 | 19.92 | |
Energia [kcal]
1070 kcal
52 g
155 g
28 g
0 g
54%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 780 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 780 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makaronem ryżowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron ryżowy (nieugotowany) | 525 | 150 | 19.5 | 2.25 | 108.15 | |
| Jajko | 239 | 165 | 23.1 | 16.5 | 0 | |
| Ogórek konserwowy | 11 | 100 | 0.33 | 0.2 | 2.26 | |
| Kukurydza konserwowa - Pudliszki | 180 | 200 | 6 | 2 | 34 | |
| Papryka konserwowa - Nasza Spiżarnia | 27 | 100 | 0.6 | 0.5 | 4.8 | |
| Jogurt naturalny z wapniem - Tola | 30 | 50 | 2.25 | 1 | 3 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1070 | 780 | 52.3 | 27.61 | 155.4 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
