kami8582
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
75 min 15 min przygotowanie 60 min gotowanie Trudny Nastaw piekarnik na 180 stopni. W misce utrzyj mikserem żółtka z ksylitolem i olejem kokosowym. Dodawaj powoli ser i ciągle miksuj. Dodaj mąkę ryżową i proszek do pieczenia i miksuj na gładką masę. Dodaj ziarenka wanilii lub aromat i wymieszaj. Ubij białka na sztywną pianę (dodaj do białek trochę wody i soli, wtedy łatwiej się ubiją). Wymieszaj delikatnie masę serową z pianą z białek, wyłóż masę do foremki pokrytej papierem do pieczenia lub użyj formy silikonowej. Moja foremka miała 18 cm średnicy . Piecz sernik przez 40-50 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
177 kcal
12 g
16 g
9 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy sernik z mąką ryżową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Twaróg 2% | 60 | 57.55 | 9.03 | 2.3 | 0.81 | |
| Jajo kurze (całe) | 30 | 20.75 | 2.61 | 1.97 | 0 | |
| Olej kokosowy | 42 | 4.72 | 0 | 4.72 | 0 | |
| Mąka ryżowa | 20 | 5.66 | 0.4 | 0.04 | 4.48 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 25 | 10.38 | 0 | 0 | 10.38 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.94 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 177 | 100 | 12.05 | 9.03 | 15.77 | |
Energia [kcal]
186 kcal
13 g
17 g
10 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 106 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 106 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy sernik z mąką ryżową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Twaróg 2% | 63 | 61 | 9.58 | 2.44 | 0.85 | |
| Jajo kurze (całe) | 31 | 22 | 2.76 | 2.09 | 0 | |
| Olej kokosowy | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Mąka ryżowa | 21 | 6 | 0.42 | 0.04 | 4.75 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 26 | 11 | 0 | 0 | 11 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1 | 0.01 | 0 | 0.11 | |
| Podsumowanie: | 186 | 106 | 12.77 | 9.58 | 16.72 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
