Omlet na slodko z jabłkami

164

kcal
w 100g

1 20 min

kami8582

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko zetrzyj na tarce.
Odziel żółtka od białek i ubij białka na sztywną pianę.
Żółtka wymieszaj z mąką i dodaj starte jabłko.
Smaż omleta na oliwie z jednej strony przez 7 minut i obórć na drugą stronę, smaż kolejne 5 minut.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
164 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet na slodko z jabłkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	53	13.07	1.92	1.19	8.59
Jabłko (świeży owoc)	19	32.68	0.08	0.06	4.51
Jajo kurze (całe)	75	52.29	6.57	4.97	0
Olej	17	1.96	0	1.96	0
Podsumowanie:	164	100	8.57	8.18	13.1

Kalorie
251 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
3 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 153 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 153 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet na slodko z jabłkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana	81	20	2.93	1.82	13.14
Jabłko (świeży owoc)	29	50	0.13	0.09	6.91
Jajo kurze (całe)	114	80	10.05	7.61	0
Olej	27	3	0	3	0
Podsumowanie:	251	153	13.11	12.52	20.05