600 kcal - gainer (38 g B, 52 g W, 27 g T)

118

kcal
w 100g

1 5 min

m_latawiec

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze i ewentualnie na koniec dodać trochę w celu uzyskania lepszej konsystencji.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
119 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 600 kcal - gainer (38 g B, 52 g W, 27 g T) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	11	11.81	0.13	0.02	2.7
Mleko 2% tłuszczu	23	45.28	1.49	0.91	2.17
Jajko kurze	14	9.84	1.23	0.95	0.06
Jogurt naturalny - Zott	8	11.81	0.58	0.37	0.47
Płatki owsiane górskie	22	5.91	0.7	0.43	3.69
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	9	9.84	1.87	0	0.34
Pestki dyni BAKALLAND	9	1.57	0.39	0.72	0.2
Siemię lniane	5	0.98	0.18	0.42	0.28
Orzechy ziemne niesolone	18	2.95	0.77	1.48	0.41
Podsumowanie:	119	100	7.34	5.28	10.33

Kalorie
599 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
3 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 508 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 508 zmodyfikowanej wersji przepisu 600 kcal - gainer (38 g B, 52 g W, 27 g T) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Mleko 2% tłuszczu	115	230	7.59	4.6	11.04
Jajko kurze	70	50	6.25	4.85	0.3
Jogurt naturalny - Zott	40	60	2.94	1.86	2.4
Płatki owsiane górskie	113	30	3.57	2.16	18.72
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	45	50	9.5	0	1.75
Pestki dyni BAKALLAND	46	8	1.96	3.66	1.02
Siemię lniane	27	5	0.92	2.11	1.45
Orzechy ziemne niesolone	90	15	3.9	7.5	2.1
Podsumowanie:	599	508	37.28	26.84	52.48