Zdrowy koktajl Ewy

kcal
w 100g

2 5 min

Ewka67

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (520 g)
Oblicz porcję

2 garści szpinak baby surowy (50g)
130g ananasa (130g)
1 garść i pół garści winogron (100g)
pół łyżki migdałów (10g)
2 łyżeczki modu (20g)
pół szklanki i 1/3 szklanki wody (200g)
1 łyżka borówek amerykańskich (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Szpinak przebierz, umyj, wrzuć do pojemnika blendera. Ana asa pokrój na kawałki, winogrona umyj. Owoce dodaj do szpinaku. Chwilę miksuj. Dodaj płynny mód zblanszowane migdały z iksuj na gładko. Wlej tyle wody by uzyskać pożądaną konsystencję. Posyp borowkami

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
52 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy koktajl Ewy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	2	9.62	0.25	0.09	0.04
Ananas	13	25	0.14	0.03	3.28
Winogrona zielone	13	19.23	0.14	0.03	3.48
Migdały	11	1.92	0.38	0.95	0.39
Miód	12	3.85	0.01	0	3.06
Woda	0	38.46	0	0	0
Borówka amerykańska	1	1.92	0.02	0.02	0.29
Podsumowanie:	52	100	0.94	1.12	10.54

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy koktajl Ewy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	6	25	0.65	0.23	0.1
Ananas	33	65	0.35	0.08	8.53
Winogrona zielone	35	50	0.36	0.08	9.05
Migdały	29	5	1	2.47	1.03
Miód	32	10	0.03	0	7.95
Woda	0	100	0	0	0
Borówka amerykańska	3	5	0.05	0.05	0.75
Podsumowanie:	138	260	2.44	2.9	27.4