koktajl jogurtowy z kiwi

kcal
w 100g

1 5 min

piotrowskawanda8

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Koktajl jogurtowy z kiwi z dodatkiem otrąb pszennych i miodu.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (247 g)
Oblicz porcję

pół szklanki otręby pszenne prażone (16g)
pół łyżeczki miód wielokwiatowy (6g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny - tola (150g)
1 sztuka kiwi (75g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

do jogurtu dodać pokrojone kiwi, otręby i miód. Zmiksować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 247 g

Energia [kcal]

Kalorie
81 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl jogurtowy z kiwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Otręby pszenne prażone	17	6.48	1.04	0.3	1.26
Miód wielokwiatowy	8	2.43	0.01	0	1.93
Jogurt naturalny - Tola	37	60.73	2.61	1.52	3.16
Kiwi	19	30.36	0.35	0.16	4.45
Podsumowanie:	81	100	4	1.97	10.8

Energia [kcal]

Kalorie
200 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 247 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 247 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl jogurtowy z kiwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Otręby pszenne prażone	43	16	2.56	0.74	3.12
Miód wielokwiatowy	19	6	0.02	0	4.77
Jogurt naturalny - Tola	92	150	6.45	3.75	7.8
Kiwi	46	75	0.86	0.39	11
Podsumowanie:	200	247	9.88	4.88	26.69