Dietetyczne kruche ciasteczka orzechowe bez masła i cukru.

312

kcal
w 100g

25 30 min

kami8582

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki zmielić na mąkę,dodać pozostałe składniki i zagnieść ciasto. Wyłożyć ciasto na stolnicę i rozwałkować na grubość ok0,5 cm. Wyciąć dowolne kształty i ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w tem 180 stopni C przez 12-15 minut. Wystudzone ciasteczka można posmarować dowolnym kremem np. Dzemem

1 szklanka płatki owsiane górskie - biedronka (120g)
1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej (150g)
2 sztuki jajko kurze (120g)
1 łyżka i pół łyżki masła orzechowego (40g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (4g)
3 łyżki miodu pszczelego (75g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 20 g

Energia [kcal]

Kalorie
312 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
4 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne kruche ciasteczka orzechowe bez masła i cukru. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	86	23.58	3.06	1.34	14.15
Mąka pszenna pełnoziarnista	98	29.47	2.83	0.56	21.95
Jajko kurze	33	23.58	2.95	2.29	0.14
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	48	7.86	2.04	3.85	1.26
Proszek do pieczenia	0	0.79	0.01	0	0.09
Miód pszczeli	47	14.73	0.04	0	11.7
Podsumowanie:	312	100	10.94	8.04	49.28

Energia [kcal]

Kalorie
63 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne kruche ciasteczka orzechowe bez masła i cukru. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	17	4.72	0.61	0.27	2.83
Mąka pszenna pełnoziarnista	20	5.89	0.57	0.11	4.39
Jajko kurze	7	4.72	0.59	0.46	0.03
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	10	1.57	0.41	0.77	0.25
Proszek do pieczenia	0	0.16	0	0	0.02
Miód pszczeli	9	2.95	0.01	0	2.34
Podsumowanie:	63	20	2.19	1.61	9.86