Baton Princessa kokosowa z polewą-domowy wypiek

447

kcal
w 100g

5 30 min

kami8582

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

5 porcji (208 g)
Oblicz porcję

3 sztuki wafla ryżowego naruralnego (30g)
18g wiórki kokosowe- biedronka (18g)
1/3 opakowania jogurtu greckiego (60g)
2 łyżki i pół łyżki oleju kokosowego (60g)
30g odzywka białkowa econo premium wpc 80 -biała czekolada z kokosem (30g)
1 łyżka mleka kokosowe (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Baton: 3 wafle ryżowe naturalne 3 kopiate łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego -grecki 3 krople aromatu biszkoptowego

Polewa: 60g oleju kokosowego 30 g odżywki białkowej kokos-biała czekolada 1 łyżeczka mleka kokosowego

Sposób wykonania:

Wafle pokruszyć dość mocno i wsypać do miseczki.Dodać wiórki kokosowe i wymieszać. Jogurt wymieszać z aromatem biszkoptowym i przelać do suchych składników. Dokładnie połączyć wszystkie składniki. Uformować batony i włożyć na ok.2h do zamrażarki. Polewa wykonanie: Odżywkę białkową wymieszać z płynnym olejem kokosowym i odrobiną mleka. Wyciągnąć batony z zamrażarki ,polać polewą i włożyć jeszcze do zamrażarki na 20 minut.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
450 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
37 g

Błonnik
1 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Baton Princessa kokosowa z polewą-domowy wypiek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wafel ryżowy naturalny	56	14.42	1.18	0.4	11.75
wiórki kokosowe- biedronka	57	8.65	0.48	5.45	0.51
Jogurt naturalny grecki	17	28.85	1.04	0.81	1.5
Olej kokosowy	255	28.85	0	28.85	0
Odzywka białkowa Econo Premium WPC 80 -biała czekolada z kokosem	56	14.42	11.11	1.05	1.38
Mleko kokosowe	9	4.81	0.08	0.91	0.1
Podsumowanie:	450	100	13.89	37.48	15.25

Energia [kcal]

Kalorie
189 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 42 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 42 zmodyfikowanej wersji przepisu Baton Princessa kokosowa z polewą-domowy wypiek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wafel ryżowy naturalny	23	6.06	0.5	0.17	4.94
wiórki kokosowe- biedronka	24	3.63	0.2	2.29	0.21
Jogurt naturalny grecki	7	12.12	0.44	0.34	0.63
Olej kokosowy	107	12.12	0	12.12	0
Odzywka białkowa Econo Premium WPC 80 -biała czekolada z kokosem	24	6.06	4.66	0.44	0.58
Mleko kokosowe	4	2.02	0.03	0.38	0.04
Podsumowanie:	189	42	5.83	15.74	6.4