bartekraciuk
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
233 kcal
7 g
16 g
15 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciasto francuskie (Auchan) | 156 | 41.38 | 2.03 | 9.52 | 13.66 | |
| Szpinak BABY surowy | 3 | 13.79 | 0.36 | 0.12 | 0.06 | |
| Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis | 39 | 20.69 | 2.69 | 2.48 | 1.55 | |
| Salami | 32 | 6.9 | 1.52 | 2.83 | 0.02 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.45 | 0.04 | 0 | 0.32 | |
| Pomidor koktajlowy | 2 | 13.79 | 0.01 | 0.01 | 0.55 | |
| Podsumowanie: | 233 | 100 | 6.64 | 14.97 | 16.16 | |
Energia [kcal]
422 kcal
12 g
29 g
27 g
1 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciasto francuskie (Auchan) | 283 | 74.9 | 3.67 | 17.23 | 24.72 | |
| Szpinak BABY surowy | 5 | 24.97 | 0.65 | 0.22 | 0.1 | |
| Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis | 71 | 37.45 | 4.87 | 4.49 | 2.81 | |
| Salami | 57 | 12.48 | 2.75 | 5.12 | 0.04 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 6.24 | 0.07 | 0.01 | 0.58 | |
| Pomidor koktajlowy | 4 | 24.97 | 0.02 | 0.02 | 1 | |
| Podsumowanie: | 422 | 181 | 12.03 | 27.09 | 29.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
