omlet jaglany

109

kcal
w 100g

0 min

nowamj1302

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kasza jaglana (ugotowana), Cukinia smażona, Papryka czerwona, Pieczarki duszone, Jajko - Farmio, Oliwa z oliwek, Ser podpuszczkowy Grana Padano i Cebula (czerwona)

Lista składników

porcji (405 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki kaszy jaglanej ugotowanej (50g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
5 plasterków papryki czerwonej (50g)
pół sztuki cebuli (50g)
8 łyżeczek pieczarki duszone (50g)
5g ser podpuszczkowy grana padano (5g)
2 sztuki i pół sztuki jajko - farmio (140g)
pół porcji cukinia smażona (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 405 g

Energia [kcal]

Kalorie
110 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet jaglany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	15	12.35	0.43	0.12	2.96
Oliwa z oliwek	22	2.47	0	2.47	0
Papryka czerwona	3	12.35	0.12	0.04	0.74
Cebula (czerwona)	4	12.35	0.15	0.05	0.75
Pieczarki duszone	5	12.35	0.23	0.23	0.32
Ser podpuszczkowy Grana Padano	5	1.23	0.41	0.35	0
Jajko - Farmio	48	34.57	4.32	3.35	0.21
Cukinia smażona	8	12.35	0.32	0.32	0.59
Podsumowanie:	110	100	5.98	6.93	5.58

Energia [kcal]

Kalorie
442 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 405 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 405 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet jaglany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	60	50	1.76	0.5	12
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Papryka czerwona	13	50	0.5	0.15	3.02
Cebula (czerwona)	16	50	0.6	0.2	3.05
Pieczarki duszone	19	50	0.94	0.93	1.29
Ser podpuszczkowy Grana Padano	19	5	1.65	1.4	0
Jajko - Farmio	195	140	17.5	13.58	0.84
Cukinia smażona	32	50	1.3	1.3	2.4
Podsumowanie:	442	405	24.24	28.06	22.59