dorsz z koperkiem i czosnkiem

kcal
w 100g

0 min

gosia_gawel

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
87 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dorsz z koperkiem i czosnkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	36	46.44	0.95	0.05	8.13
Dorsz	25	30.96	5.51	0.21	0
Oliwa z oliwek	13	1.47	0	1.47	0
Czosnek	1	0.98	0.06	0	0.32
Koperek	0	0.74	0.03	0.01	0.05
Surówka z kiszonej kapusty	11	15.48	0.12	0.43	1.86
Sól biała	0	0.74	0	0	0
Cytryna	1	3.19	0.04	0.01	0.29
Podsumowanie:	87	100	6.71	2.18	10.64

Kalorie
359 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
5 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 407 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 407 zmodyfikowanej wersji przepisu dorsz z koperkiem i czosnkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	146	189	3.87	0.19	33.08
Dorsz	103	126	22.43	0.84	0
Oliwa z oliwek	53	6	0	6	0
Czosnek	6	4	0.26	0.02	1.3
Koperek	1	3	0.1	0.03	0.21
Surówka z kiszonej kapusty	46	63	0.5	1.76	7.56
Sól biała	0	3	0	0	0
Cytryna	4	13	0.14	0.04	1.17
Podsumowanie:	359	407	27.31	8.89	43.32