Deser z kaszy jaglanej

143

kcal
w 100g

1 30 min

angelikakalinowska5

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Super smaczny deser jaglano-owocowy.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (265 g)
Oblicz porcję

140g seren naturalny homogenizowany 3,0% - kaufland (140g)
1/3 szklanki kasza jaglana (niegotowana) (50g)
30g maliny mrożone (30g)
30g banana (30g)
1 łyżka kakao 10% (proszek) - wawel (10g)
pół łyżki wiórki kokosowe 100g - bakalland (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kasze ugotować. Całą kasze podzialić na 3 części.Do każdej cześci można dodać słodzik (nie zbyt dużo). Do każej dodać oddzielnie kakao, maliny lub inne owoce i banana. Połączyć składniki. Ułożyć składniki warstwowo.. Kasza z kakao, serek nat, kasza z maliami, serek nat., kasza z bananem, serek nat.( jak na zdjęciu). Posypać wiórkami kokosowym. Schłodzić.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 265 g

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser z kaszy jaglanej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Seren naturalny homogenizowany 3,0% - Kaufland	38	52.83	4.33	1.58	1.58
Kasza jaglana (niegotowana)	65	18.87	2	0.72	13.02
Maliny mrożone	6	11.32	0.15	0.03	1.36
Banan	10	11.32	0.12	0.02	2.59
Kakao 10% (proszek) - Wawel	11	3.77	0.87	0.42	0.53
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	12	1.89	0.11	1.19	0.11
Podsumowanie:	142	100	7.58	3.97	19.19

Energia [kcal]

Kalorie
380 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
5 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 265 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 265 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser z kaszy jaglanej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Seren naturalny homogenizowany 3,0% - Kaufland	101	140	11.48	4.2	4.2
Kasza jaglana (niegotowana)	173	50	5.3	1.92	34.5
Maliny mrożone	16	30	0.39	0.09	3.6
Banan	27	30	0.33	0.05	6.85
Kakao 10% (proszek) - Wawel	30	10	2.3	1.1	1.4
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	33	5	0.28	3.16	0.3
Podsumowanie:	380	265	20.08	10.52	50.85