Naleśniki gryczane z twarogiem i truskawkami

Name: Naleśniki gryczane z twarogiem i truskawkami
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

100

kcal
w 100g

1 30 min

angelikakalinowska5

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mąka gryczana - Melvit, Jajko kurze, Mleko 1,5% tłuszczu, Olej kokosowy, Twaróg chudy - Kaufland, Truskawki (mrożone) i Serek homogenizowany naturalny - Pilos

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół łyżeczki oleju kokosowego (3g)
pół szklanki mleko 1,5% tłuszczu (125g)
1 sztuka jajko kurze (55g)
1/3 szklanki mąka gryczana - melvit (50g)
1 porcja truskawek mrożonych (100g)
pół kostki twaróg chudy - kaufland (100g)
50g seren naturalny homogenizowany 3,0% - kaufland (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 483 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane z twarogiem i truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej kokosowy	5	0.62	0	0.62	0
Mleko 1,5% tłuszczu	12	25.88	0.78	0.39	1.24
Jajko kurze	16	11.39	1.42	1.1	0.07
Mąka gryczana - Melvit	35	10.35	1.3	0.32	7.31
Truskawki (mrożone)	7	20.7	0.14	0.08	1.55
Twaróg chudy - Kaufland	18	20.7	3.6	0.14	0.66
Seren naturalny homogenizowany 3,0% - Kaufland	7	10.35	0.85	0.31	0.31
Podsumowanie:	100	100	8.1	2.97	11.14

Energia [kcal]

Kalorie
484 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
5 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 483 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 483 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane z twarogiem i truskawkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej kokosowy	27	3	0	3	0
Mleko 1,5% tłuszczu	56	125	3.75	1.88	6
Jajko kurze	76	55	6.88	5.34	0.33
Mąka gryczana - Melvit	168	50	6.3	1.55	35.3
Truskawki (mrożone)	32	100	0.7	0.4	7.5
Twaróg chudy - Kaufland	89	100	17.4	0.7	3.2
Seren naturalny homogenizowany 3,0% - Kaufland	36	50	4.1	1.5	1.5
Podsumowanie:	484	483	39.13	14.36	53.83