Koktajl owocowo-proteinowy

kcal
w 100g

2 2 min

bartekraciuk

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki kiwi (150g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
2 garści borówek amerykańskich (100g)
1 szklanka i 6 łyżek maślanka naturalna (300g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 340 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owocowo-proteinowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiwi	13	22.06	0.25	0.11	3.23
Banan	13	14.71	0.16	0.02	3.36
Borówka amerykańska	9	14.71	0.15	0.15	2.21
Maślanka naturalna	21	44.12	1.5	0.66	2.16
Odżywka białkowa	17	4.41	3.53	0.31	0.26
Podsumowanie:	73	100	5.59	1.26	11.23

Energia [kcal]

Kalorie
252 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owocowo-proteinowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiwi	46	75	0.86	0.39	11
Banan	45	50	0.55	0.08	11.42
Borówka amerykańska	31	50	0.5	0.5	7.5
Maślanka naturalna	71	150	5.1	2.25	7.35
Odżywka białkowa	59	15	12	1.05	0.9
Podsumowanie:	252	340	19	4.27	38.17