Sałatka Domino

Name: Sałatka Domino
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 porcji
Ingredients: 100g białej fasoli z puszki; 8 szt. oliwek zielonych; Mała puszka tuńczyka; 6 mini kulek sera Mozarella; 3 szt. suszonych pomidorów; łyżka stołowa sezamu; Mix sałat.

141

kcal
w 100g

3 15 min

lynyrdskynyrd.fun

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pół szklanki i 1 łyżka fasoli białej (konserwy) (100g)
1 garść i pół garści oliwki (pozostałe) (65g)
2 plastry tuńczyka (60g)
3 plastry ser mozarella - lidl (60g)
1 plaster pomidory suszone w oleju z ziołami (sottile gusto - biedronka) (25g)
1 łyżka i pół łyżeczki sezamu (15g)
4 garści miksu sałat (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 142 g

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Domino »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola biała (konserwa)	27	23.53	1.71	0.07	4.99
Oliwki (pozostałe)	26	15.29	0.32	2.45	0.67
Tuńczyk	15	14.12	3.44	0.07	0
Ser Mozarella - Lidl	35	14.12	2.54	2.68	0.28
Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka)	29	5.88	0.13	2.88	0.48
Sezam	20	3.53	0.64	1.76	0.81
Mix Sałat	4	23.53	0.28	0.02	0.33
Podsumowanie:	156	100	9.06	9.94	7.57

Energia [kcal]

Kalorie
221 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 142 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 142 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Domino »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola biała (konserwa)	38	33.41	2.43	0.1	7.08
Oliwki (pozostałe)	37	21.72	0.46	3.47	0.96
Tuńczyk	22	20.05	4.89	0.1	0
Ser Mozarella - Lidl	49	20.05	3.61	3.81	0.4
Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka)	41	8.35	0.18	4.09	0.68
Sezam	29	5.01	0.9	2.51	1.15
Mix Sałat	5	33.41	0.4	0.03	0.47
Podsumowanie:	221	142	12.87	14.11	10.75