Obiad-rybny

kcal
w 100g

0 min

zablociak

Drukuj

Burak, Dynia piżmowa pieczona w piekarniku, Ryba panierowana smażona (Miruna), Surówka z kiszonej kapusty, Jajo kurze (całe) i Pomidor

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka buraka (100g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (50g)
pół sztuki pomidora (80g)
pół porcji i 1/3 porcji ryba panierowana smażona (miruna) (100g)
pół porcji i 1 łyżka surówki z kiszonej kapusty (100g)
100g dynia piżmowa pieczona w piekarniku (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 530 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Obiad-rybny »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak	8	18.87	0.3	0.03	1.8
Jajo kurze (całe)	13	9.43	1.18	0.9	0
Pomidor	3	15.09	0.14	0.03	0.62
Ryba panierowana smażona (Miruna)	21	18.87	2.83	0.38	1.51
Surówka z kiszonej kapusty	14	18.87	0.15	0.53	2.26
Dynia piżmowa pieczona w piekarniku	9	18.87	0.47	0.11	2.04
Podsumowanie:	68	100	5.08	1.98	8.23

Energia [kcal]

Kalorie
363 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 530 zmodyfikowanej wersji przepisu Obiad-rybny »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak	43	100	1.61	0.17	9.56
Jajo kurze (całe)	72	50	6.28	4.76	0
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Ryba panierowana smażona (Miruna)	110	100	15	2	8
Surówka z kiszonej kapusty	73	100	0.8	2.8	12
Dynia piżmowa pieczona w piekarniku	50	100	2.5	0.6	10.8
Podsumowanie:	363	530	26.91	10.49	43.64