Śniadanie z nasionami CHIA

118

kcal
w 100g

1 2 min

lynyrdskynyrd.fun

0 opinii

Drukuj

Jogurt naturalny 2% tłuszczu, cajko ugotowane na miękko, nasiona Chia i chleb pełnoziarnisty. Jest to zestaw którego używam po porannym treningu.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jajka gotuję na miękko, nasiona Chia mieszam z jogurtem, całość przegryzam 1 kromką chleba pełnoziarnistego. :)

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
121 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie z nasionami CHIA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	32	53.73	2.31	1.07	2.79
Jajko ugotowane na miękko	43	29.85	3.58	2.99	0
Chleb pełnoziarnisty	26	11.94	0.67	0.21	5.21
Nasiona Chia - Melvit	20	4.48	1.03	1.48	0.02
Podsumowanie:	121	100	7.59	5.75	8.02

Kalorie
405 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 335 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 335 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie z nasionami CHIA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	108	180	7.74	3.6	9.36
Jajko ugotowane na miękko	143	100	12	10	0
Chleb pełnoziarnisty	86	40	2.24	0.72	17.44
Nasiona Chia - Melvit	68	15	3.45	4.95	0.08
Podsumowanie:	405	335	25.43	19.27	26.88