To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
156 kcal
9 g
13 g
8 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wiosenne kanapki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni sitkowy | 47 | 20.23 | 0.99 | 0.3 | 9.95 | |
| Schab (pieczony) | 19 | 13.29 | 2.79 | 0.73 | 0.4 | |
| Pomidor | 3 | 17.34 | 0.16 | 0.03 | 0.71 | |
| Papryka (surowa) | 2 | 5.78 | 0.06 | 0.02 | 0.35 | |
| Rzodkiewka | 1 | 5.78 | 0.04 | 0.01 | 0.2 | |
| Ogórek zielony | 1 | 5.78 | 0.04 | 0.01 | 0.17 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.78 | 0.06 | 0.01 | 0.54 | |
| Ser żółty Edam Rycki | 41 | 11.56 | 3.01 | 3.12 | 0.23 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 18 | 11.56 | 1.45 | 1.23 | 0.13 | |
| Masło 83% | 22 | 2.89 | 0 | 2.4 | 0 | |
| Podsumowanie: | 156 | 100 | 8.6 | 7.85 | 12.68 | |
Energia [kcal]
272 kcal
15 g
22 g
14 g
1 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu Wiosenne kanapki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni sitkowy | 81 | 35 | 1.72 | 0.53 | 17.22 | |
| Schab (pieczony) | 34 | 23 | 4.83 | 1.27 | 0.69 | |
| Pomidor | 6 | 30 | 0.27 | 0.06 | 1.23 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 10 | 0.1 | 0.03 | 0.6 | |
| Rzodkiewka | 2 | 10 | 0.07 | 0.01 | 0.34 | |
| Ogórek zielony | 2 | 10 | 0.07 | 0.01 | 0.3 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10 | 0.11 | 0.01 | 0.93 | |
| Ser żółty Edam Rycki | 71 | 20 | 5.2 | 5.4 | 0.4 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 31 | 20 | 2.52 | 2.12 | 0.22 | |
| Masło 83% | 38 | 5 | 0 | 4.15 | 0 | |
| Podsumowanie: | 272 | 173 | 14.88 | 13.58 | 21.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
