Kotely z ziemniakami

kcal
w 100g

1 60 min

rafal.goreczny

Drukuj

Ziemniaki, Buraczki marynowane tarte "Wiórki", Kotlet mielony z indyka, Cebula (świeża), Maślanka 1,5%, Sos pieczeniowy ciemny, Sos borowikowy - Knorr, Oliwa z oliwek i mąka żytnia razowa

Lista składników

1 porcja (1077 g)
Oblicz porcję

1 sztuka cebuli (110g)
pół łyżki oliwy z oliwek (7g)
300g ziemniaka (300g)
2 łyżeczki mąka żytnia razowa (10g)
pół szklanki i 1/3 szklanki maślanka 1,5% (200g)
15 łyżek sos borowikowy - knorr (150g)
2 sztuki i pół sztuki kotlet mielony z indyka (200g)
pół szklanki buraczki marynowane tarte "wiórki" (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

1. Kotlety mielone - mielone zmieszać z cebulą, doprawić, uformować i obtoczyć w mące.

2. Na patelnię wlać 7g oliwy z oliwek i usmażyć kotlety

3. Sos - pryzgotowanie sosu gotowego wg przepisu

4. Całość podawać z buraczkami marynowanymi i maślanką do picia.

Smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1077 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotely z ziemniakami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	4	10.21	0.11	0.01	0.95
Oliwa z oliwek	6	0.65	0	0.65	0
Ziemniaki	21	27.86	0.57	0.03	4.87
mąka żytnia razowa	3	0.93	0.1	0.02	0.61
Maślanka 1,5%	9	18.57	0.63	0.28	0.91
Sos borowikowy - Knorr	8	13.93	0.14	0.42	0.84
Kotlet mielony z indyka	29	18.57	2.87	1.38	1.3
Buraczki marynowane tarte "Wiórki"	5	9.29	0.13	0.05	0.88
Podsumowanie:	85	100	4.55	2.83	10.37

Energia [kcal]

Kalorie
922 kcal

Białka
49 g

Węglowodany
112 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
9 g

GDA
46%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1077 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1077 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotely z ziemniakami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	44	110	1.21	0.11	10.27
Oliwa z oliwek	62	7	0	7	0
Ziemniaki	231	300	6.15	0.3	52.5
mąka żytnia razowa	33	10	1.1	0.22	6.6
Maślanka 1,5%	100	200	6.8	3	9.8
Sos borowikowy - Knorr	89	150	1.5	4.5	9
Kotlet mielony z indyka	313	200	30.86	14.86	13.96
Buraczki marynowane tarte "Wiórki"	50	100	1.4	0.5	9.5
Podsumowanie:	922	1077	49.02	30.49	111.63