SNIADANIE

141

kcal
w 100g

0 min

annaundkarl714

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ser polaczyc z miodem. Dodac siemie lniane 1 krople sosu tabasko i dokladnie wymieszac. podawac na grankach razowych.

Lista składników

porcji (248 g)
Oblicz porcję

1 kromka chleba żytniego razowego (30g)
pół opakowania serka homogenizowanego (100g)
1 łyżka i pół łyżki modu (34g)
pół łyżeczki sosu tabasco (1g)
pół łyżki siemię lniane (5g)
1/3 opakowania i pół łyżki jogurt naturalny łagodny 1,5% - bakoma (78g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 248 g

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SNIADANIE »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	27	12.1	0.71	0.21	6.19
Serek homogenizowany	40	40.32	3.63	2.42	1.61
Miód	44	13.71	0.04	0	10.9
Sos tabasco	0	0.4	0.01	0	0
Siemię lniane	11	2.02	0.37	0.85	0.58
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	20	31.45	1.57	0.47	2.3
Podsumowanie:	142	100	6.33	3.95	21.59

Energia [kcal]

Kalorie
352 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 248 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 248 zmodyfikowanej wersji przepisu SNIADANIE »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	68	30	1.77	0.51	15.36
Serek homogenizowany	98	100	9	6	4
Miód	110	34	0.1	0	27.03
Sos tabasco	0	1	0.01	0.01	0.01
Siemię lniane	27	5	0.92	2.11	1.45
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	49	78	3.9	1.17	5.69
Podsumowanie:	352	248	15.7	9.8	53.54