ryż z jabłkami

103

kcal
w 100g

1 30 min

lavend

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (1345 g)
Oblicz porcję

3 szklanki i pół szklanki ryż ugotowany (700g)
3 sztuki jabłko (gotowane) (600g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
pół garści i 1/3 garści żurawiny suszonej (30g)
pół łyżki syropu z agawy (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

2 saszetki ryżu-ugotować;

2 duże jabłka (razem 600g) obrać, zetrzec na tarce, dusić pod przykryciem do miękkości;

podawać razem, posypane cynamonem, z dodatkiem żurawiny polanej sokiem z agawy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1345 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ryż z jabłkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż ugotowany	68	52.04	1.4	0.15	14.66
Jabłko (gotowane)	25	44.61	0	0	6.25
Cynamon	1	0.37	0.01	0	0.3
Żurawina (suszona)	7	2.23	0	0.01	1.84
Syrop z agawy	2	0.74	0	0	0.56
Podsumowanie:	103	100	1.42	0.17	23.6

Energia [kcal]

Kalorie
1381 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
317 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
69%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1345 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1345 zmodyfikowanej wersji przepisu ryż z jabłkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż ugotowany	910	700	18.83	1.96	197.19
Jabłko (gotowane)	336	600	0	0	84
Cynamon	12	5	0.2	0.06	4.03
Żurawina (suszona)	92	30	0.05	0.15	24.71
Syrop z agawy	31	10	0	0.05	7.5
Podsumowanie:	1381	1345	19.08	2.22	317.43