Zupa jarzynowa z kalarepa

kcal
w 100g

0 min

annaundkarl714

Drukuj

warzywa obrac i pokroic w kostke, w garnku rozgrzac oliwe i podsmazyc wszystko przez okolo 5 minut. Po tym czasie przelozyc do garnka i zalac wywarem warzywnym /1 szklanka 250 ml./ Gotowac do miekkosci . N koniec doprawic sola, pieprzem i dodac koperek.

pół sztuki i 1 plaster kalarepy (100g)
1 sztuka ziemniaka (75g)
pół ząbka czosnku (2g)
1 sztuka marchwi (50g)
3 plastry korzenia pietruszki (10g)
pół łyżeczki sól himalajska (1g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
pół łyżki oliwy z oliwek (8g)
1 łyżka koperku (8g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 255 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa jarzynowa z kalarepa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kalarepa	13	39.22	0.78	0.12	2.43
Ziemniaki	23	29.41	0.6	0.03	5.15
Czosnek	1	0.78	0.05	0	0.26
Marchew (surowa)	8	19.61	0.18	0.05	1.88
Pietruszka korzeń	2	3.92	0.1	0.02	0.41
Sól himalajska	0	0.39	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.39	0.04	0.01	0.25
Oliwa z oliwek	28	3.14	0	3.14	0
Koperek	1	3.14	0.11	0.04	0.22
Podsumowanie:	77	100	1.87	3.4	10.59

Energia [kcal]

Kalorie
197 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
7 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa jarzynowa z kalarepa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kalarepa	33	100	2	0.3	6.2
Ziemniaki	58	75	1.54	0.08	13.13
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Pietruszka korzeń	5	10	0.26	0.05	1.05
Sól himalajska	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Oliwa z oliwek	71	8	0	8	0
Koperek	3	8	0.28	0.09	0.56
Podsumowanie:	197	255	4.77	8.68	27.02