szmicus
Zaczynamy od ugotowania ryżu. Zalewamy go wrzącą wodą na ok. 2cm powyżej jego poziomu. Gotujemy ok.20min. W tym samym czasie gotujemy fasolkę. Kurczaka oczyszczamy, kroimy na małe kawałeczki i dodajemy sos sojowy, curry, posiekany imbir oraz posiekaną pietruszkę. Wszystko dokładnie mieszamy i wkładamy do parowaru na 15min. Ważne żeby kawałki mięsa poukładać oddzielnie. Cały uparowany obiad wkładamy do lunchbox’a.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
95 kcal
9 g
5 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z Warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś ze skórą) | 59 | 34.48 | 7.24 | 3.1 | 0 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 10 | 31.03 | 0.68 | 0.06 | 1.02 | |
| Sos sojowy ciemny - Tao Tao | 0 | 0.69 | 0.03 | 0 | 0.02 | |
| Curry (potrawa) | 1 | 0.69 | 0.03 | 0.02 | 0.21 | |
| Imbir (korzeń) | 2 | 2.07 | 0.04 | 0.02 | 0.37 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 2.07 | 0.05 | 0.01 | 0.22 | |
| Kukurydza Gold - Dawtona | 22 | 28.97 | 0.84 | 0.52 | 3.19 | |
| Podsumowanie: | 95 | 100 | 8.91 | 3.73 | 5.03 | |
Energia [kcal]
459 kcal
43 g
24 g
18 g
1 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 483 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 483 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z Warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś ze skórą) | 286 | 166.55 | 34.98 | 14.99 | 0 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 46 | 149.9 | 3.3 | 0.3 | 4.95 | |
| Sos sojowy ciemny - Tao Tao | 1 | 3.33 | 0.13 | 0 | 0.09 | |
| Curry (potrawa) | 5 | 3.33 | 0.13 | 0.1 | 1.03 | |
| Imbir (korzeń) | 8 | 9.99 | 0.18 | 0.07 | 1.78 | |
| Pietruszka korzeń | 5 | 9.99 | 0.26 | 0.05 | 1.05 | |
| Kukurydza Gold - Dawtona | 108 | 139.9 | 4.06 | 2.52 | 15.39 | |
| Podsumowanie: | 459 | 483 | 43.03 | 18.04 | 24.28 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
