dzien

167

kcal
w 100g

0 min

kamilprokox

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chleb żytni razowy, Ser biały chudy, Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk), Surówka z buraczków - Marwit, Cheeseburger wieprzowy Chef Select - Lidl, Jajko, Kakao z mlekiem (rozpuszczone) i Makaron pełnoziarnisty brązowy Whole weat - Fusilli

3 kromki chleba żytniego razowego (105g)
1 szklanka kakao z mlekiem (250g)
1 szklanka mięsa mielonego drobiowego (200g)
1 plaster i pół plastra sera białego chudego (50g)
150g jajko (150g)
1 porcja surówka z buraczków - marwit (150g)
1 szklanka makaron pełnoziarnisty brązowy whole weat - fusilli (100g)
pół opakowania cheeseburger wieprzowy chef select - lidl (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1155 g

Energia [kcal]

Kalorie
162 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzien »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	21	9.09	0.54	0.15	4.65
Kakao z mlekiem (rozpuszczone)	17	21.65	0.76	0.51	2.32
Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk)	25	17.32	3.29	1.3	0
Ser biały chudy	5	4.33	1.08	0.02	0.1
Jajko	19	12.99	1.82	1.3	0
Surówka z buraczków - Marwit	7	12.99	0.18	0.35	0.71
Makaron pełnoziarnisty brązowy Whole weat - Fusilli	29	8.66	1.05	0.18	5.74
Cheeseburger wieprzowy Chef Select - Lidl	39	12.99	1.43	2.08	3.38
Podsumowanie:	162	100	10.15	5.89	16.91

Energia [kcal]

Kalorie
1861 kcal

Białka
117 g

Węglowodany
195 g

Tłuszcze
68 g

Błonnik
9 g

GDA
93%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1155 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1155 zmodyfikowanej wersji przepisu dzien »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	238	105	6.2	1.79	53.76
Kakao z mlekiem (rozpuszczone)	193	250	8.8	5.85	26.85
Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk)	286	200	38	15	0
Ser biały chudy	57	50	12.5	0.25	1.1
Jajko	218	150	21	15	0
Surówka z buraczków - Marwit	84	150	2.1	4.05	8.25
Makaron pełnoziarnisty brązowy Whole weat - Fusilli	335	100	12.1	2.1	66.3
Cheeseburger wieprzowy Chef Select - Lidl	450	150	16.5	24	39
Podsumowanie:	1861	1155	117.2	68.04	195.26