Sałatka z szynką

Sałatka z szynką
113
kcal
w 100g
8   15 min

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Szynkę, ogórka skrajać w kostkę. Dodać kukurydzę i ugotowany ryż. Musztardę wymieszać z jogurtem i doprawić odpowiednio pieprzem, solą i wmieszać w składniki. Odłożyć do lodówki  na pół godziny. Smacznego :)

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
111 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z szynką »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Szynka wieprzowa gotowana 66 28.57 4.83 5.17 0.29
Ryż biały (ugotowany) 28 21.43 0.58 0.06 6.04
Ogórek 4 28.57 0.2 0.03 1.04
Kukurydza (konserwa) 7 11.43 0.22 0.09 1.58
Musztarda 3 2.86 0.15 0.15 0.3
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 3 7.14 0.41 0.01 0.37
Podsumowanie: 111 100 6.38 5.52 9.61
Energia [kcal]
Kalorie
99 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
0 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 88 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 88 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z szynką »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Szynka wieprzowa gotowana 58 25.14 4.25 4.55 0.25
Ryż biały (ugotowany) 25 18.86 0.51 0.05 5.31
Ogórek 4 25.14 0.18 0.03 0.91
Kukurydza (konserwa) 6 10.06 0.2 0.08 1.39
Musztarda 3 2.51 0.13 0.14 0.26
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 3 6.29 0.36 0.01 0.33
Podsumowanie: 99 88 5.62 4.86 8.46

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »