pyszny murzynek z makiem, któremy nie można się oprzeć :)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mak i płatki górskie mielę w młynku na prawie mąkę. mieszankę mieszam z solą, mąką ryżową, kakaem oraz proszkiem do pieczenia
Morele moczę we wrzątku przez kilka minut aż zmiekną, wkładam je do blendera, dodaję mleko i banany i wszystko miksuję na gładką masę.
Łączę suche skąłdniki z mokrymi, wlewam do foremki siliknowej i piekę ok60minut - do suchego patyczka w piekarniku nagrzanym do 180stopni.
Po upieczeniu zostawić do wystygnięcia, ciasto można kroić jak już nie będzie ciepłe - inaczej będzie się rozpadać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
189 kcal
7 g
28 g
6 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasto murzynek z makiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mak niebieski | 59 | 10.91 | 2.59 | 4.58 | 2.62 | |
Mąka ryżowa | 33 | 9.45 | 0.66 | 0.07 | 7.49 | |
Płatki owsiane górskie - Biedronka | 32 | 8.73 | 1.13 | 0.5 | 5.24 | |
Morele suszone Bakallino - Biedronka | 25 | 8.73 | 0.47 | 0.1 | 5.4 | |
Mleko prawdziwe 0,5% - Biedronka | 13 | 36.36 | 1.09 | 0.18 | 1.82 | |
Banan | 21 | 23.64 | 0.26 | 0.04 | 5.4 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.36 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
Kakao extra ciemne - Magnetic | 6 | 1.82 | 0.43 | 0.19 | 0.24 | |
Podsumowanie: | 189 | 100 | 6.63 | 5.66 | 28.24 |
Energia [kcal]
131 kcal
5 g
19 g
4 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 69 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 69 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasto murzynek z makiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mak niebieski | 41 | 7.53 | 1.78 | 3.16 | 1.81 | |
Mąka ryżowa | 23 | 6.52 | 0.46 | 0.05 | 5.17 | |
Płatki owsiane górskie - Biedronka | 22 | 6.02 | 0.78 | 0.34 | 3.61 | |
Morele suszone Bakallino - Biedronka | 17 | 6.02 | 0.33 | 0.07 | 3.73 | |
Mleko prawdziwe 0,5% - Biedronka | 9 | 25.09 | 0.75 | 0.13 | 1.25 | |
Banan | 15 | 16.31 | 0.18 | 0.03 | 3.72 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0.03 | |
Kakao extra ciemne - Magnetic | 4 | 1.25 | 0.29 | 0.13 | 0.16 | |
Podsumowanie: | 131 | 69 | 4.58 | 3.91 | 19.48 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.