ciasto murzynek z makiem

187

kcal
w 100g

20 75 min

Patrycja Setlak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszny murzynek z makiem, któremy nie można się oprzeć :)

Lista składników

20 porcji (1375 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i pół łyżki maku niebieskiego (150g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mąka ryżowa (130g)
1 szklanka płatki owsiane górskie - biedronka (120g)
1 garść i 1/3 garści morele suszone bakallino - biedronka (120g)
500g mleko prawdziwe 0,5% - biedronka (500g)
325g banana (325g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
3 łyżki kakao extra ciemne - magnetic (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Mak i płatki górskie mielę w młynku na prawie mąkę. mieszankę mieszam z solą, mąką ryżową, kakaem oraz proszkiem do pieczenia

Morele moczę we wrzątku przez kilka minut aż zmiekną, wkładam je do blendera, dodaję mleko i banany i wszystko miksuję na gładką masę.

Łączę suche skąłdniki z mokrymi, wlewam do foremki siliknowej i piekę ok60minut - do suchego patyczka w piekarniku nagrzanym do 180stopni.

Po upieczeniu zostawić do wystygnięcia, ciasto można kroić jak już nie będzie ciepłe - inaczej będzie się rozpadać.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
189 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasto murzynek z makiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mak niebieski	59	10.91	2.59	4.58	2.62
Mąka ryżowa	33	9.45	0.66	0.07	7.49
Płatki owsiane górskie - Biedronka	32	8.73	1.13	0.5	5.24
Morele suszone Bakallino - Biedronka	25	8.73	0.47	0.1	5.4
Mleko prawdziwe 0,5% - Biedronka	13	36.36	1.09	0.18	1.82
Banan	21	23.64	0.26	0.04	5.4
Proszek do pieczenia	0	0.36	0.01	0	0.04
Kakao extra ciemne - Magnetic	6	1.82	0.43	0.19	0.24
Podsumowanie:	189	100	6.63	5.66	28.24

Energia [kcal]

Kalorie
131 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 69 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 69 zmodyfikowanej wersji przepisu ciasto murzynek z makiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mak niebieski	41	7.53	1.78	3.16	1.81
Mąka ryżowa	23	6.52	0.46	0.05	5.17
Płatki owsiane górskie - Biedronka	22	6.02	0.78	0.34	3.61
Morele suszone Bakallino - Biedronka	17	6.02	0.33	0.07	3.73
Mleko prawdziwe 0,5% - Biedronka	9	25.09	0.75	0.13	1.25
Banan	15	16.31	0.18	0.03	3.72
Proszek do pieczenia	0	0.25	0	0	0.03
Kakao extra ciemne - Magnetic	4	1.25	0.29	0.13	0.16
Podsumowanie:	131	69	4.58	3.91	19.48