tortilla

163

kcal
w 100g

0 min

ewa.borysowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (298 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki tortilli pełnoziarnistej (91g)
1 łyżka ketchupu (14g)
3 łyżki kukurydzy (konserwy) (42g)
pół łyżeczki ziół prowansalskich (4g)
2 garści miksu sałat (56g)
1 plaster i pół plastra szynki z piersi kurczaka (35g)
3 plastry sera mozzarella w zalewie - sottile gusto (56g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 298 g

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu tortilla »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tortilla pełnoziarnista	89	30.54	2.72	2.75	14.23
Ketchup	5	4.7	0.05	0	1.29
Kukurydza (konserwa)	9	14.09	0.27	0.11	1.95
Zioła prowansalskie	0	1.34	0	0	0
Mix Sałat	3	18.79	0.23	0.02	0.26
Szynka z piersi kurczaka	10	11.74	1.9	0.19	0.18
Ser Mozzarella w zalewie - Sottile Gusto	47	18.79	3.38	3.57	0.38
Podsumowanie:	163	100	8.55	6.64	18.29

Energia [kcal]

Kalorie
486 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
1 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 298 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 298 zmodyfikowanej wersji przepisu tortilla »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tortilla pełnoziarnista	266	91	8.1	8.19	42.41
Ketchup	14	14	0.15	0.01	3.84
Kukurydza (konserwa)	26	42	0.82	0.32	5.82
Zioła prowansalskie	0	4	0	0	0
Mix Sałat	9	56	0.67	0.06	0.78
Szynka z piersi kurczaka	30	35	5.67	0.56	0.53
Ser Mozzarella w zalewie - Sottile Gusto	141	56	10.08	10.64	1.12
Podsumowanie:	486	298	25.49	19.78	54.49