jajcznica

125

kcal
w 100g

0 min

martyna.czerny1989

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (388 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki bułka wieloziarnista - lidl (85g)
2 sztuki i 1/3 sztuki jajko (130g)
pół sztuki pomidora (83g)
40g papryka (surowa) (40g)
1/3 sztuki cebuli (40g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 388 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jajcznica »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka wieloziarnista - Lidl	44	21.91	1.97	1.1	6.35
Jajko	49	33.51	4.69	3.35	0
Pomidor	4	21.39	0.19	0.04	0.88
Papryka (surowa)	3	10.31	0.1	0.03	0.62
Cebula (czerwona)	3	10.31	0.12	0.04	0.63
Oliwa z oliwek	23	2.58	0	2.58	0
Podsumowanie:	126	100	7.08	7.14	8.48

Energia [kcal]

Kalorie
485 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
2 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 388 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 388 zmodyfikowanej wersji przepisu jajcznica »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka wieloziarnista - Lidl	169	85	7.65	4.25	24.65
Jajko	189	130	18.2	13	0
Pomidor	16	83	0.75	0.17	3.4
Papryka (surowa)	10	40	0.4	0.12	2.41
Cebula (czerwona)	13	40	0.48	0.16	2.44
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	485	388	27.47	27.7	32.91