koktajl czekoladowy z otrebami

104

kcal
w 100g

2 5 min

ina.casta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

10 gr kakao

80 gr otrebow owsianych

1 banan (+/- 105gr, waga obranego)

1 jablko gala (+/- 125 gr, waga obranego i pozbawionego pestek

2 szkl mleka ryzowego, ok 480gr

25 gr masla orzechowego

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

10g cacao vanhouten (10g)
2 szklanki i pół łyżki otrębów owsianych (80g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (105g)
125g jabłko gala (125g)
480g mleko ryzowe alpro (480g)
25g domowe maslo orzechowe (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie skladniki wrzucamy do blendera i miksujemy na najwyzszych obrotach do uzyskania gladkiej masy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 413 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl czekoladowy z otrebami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cacao vanhouten	4	1.21	0.24	0.25	0.11
Otręby owsiane	35	9.7	1.75	0.75	4.42
Banan	11	12.73	0.14	0.02	2.91
Jabłko Gala	7	15.15	0.08	0.08	1.82
mleko ryzowe alpro	27	58.18	0.06	0.58	5.53
Domowe maslo orzechowe	19	3.03	0.82	1.52	0.33
Podsumowanie:	103	100	3.08	3.19	15.11

Energia [kcal]

Kalorie
429 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
62 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
7 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 413 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 413 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl czekoladowy z otrebami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cacao vanhouten	18	5.01	0.99	1.04	0.44
Otręby owsiane	145	40.05	7.21	3.08	18.26
Banan	47	52.56	0.57	0.08	12.01
Jabłko Gala	29	62.58	0.31	0.31	7.51
mleko ryzowe alpro	113	240.29	0.24	2.4	22.83
Domowe maslo orzechowe	77	12.52	3.38	6.26	1.38
Podsumowanie:	429	413	12.71	13.18	62.42