13.09.2018

kcal
w 100g

0 min

Marta Ostrowska

Drukuj

Kasza bulgur (ugotowana), Mięso z ud kurczaka, Zupa warzywna, Bułka pełnoziarnista, Pomidor, Ogórek zielony, sałata masłowa, Boczek smażony i Kompot jabłkowy

Lista składników

porcji (1270 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 4 plastry pomidora (160g)
5 plastrów boczku wieprzowego (smażonego lub pieczonego) (50g)
1 szklanka kompotu jabłkowego (240g)
1 porcja i 1/3 porcji zupa warzywna (400g)
2 sztuki i pół sztuki bułka pełnoziarnista (150g)
1/3 szklanki kasza bulgur (ugotowana) (50g)
4 liście sałata masłowa (20g)
pół sztuki ogórek zielony (100g)
100g mięso z ud kurczaka bez skóy (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1270 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 13.09.2018 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	2	12.6	0.11	0.03	0.52
Boczek smażony	21	3.94	1.46	1.64	0.06
Kompot jabłkowy	10	18.9	0	0	2.42
Zupa warzywna	9	31.5	0.41	0.38	1.1
Bułka pełnoziarnista	36	11.81	1.29	0.8	5.63
Kasza bulgur (ugotowana)	4	3.94	0.15	0.02	0.82
sałata masłowa	0	1.57	0.02	0	0.04
Ogórek zielony	1	7.87	0.06	0.01	0.24
Mięso z ud kurczaka bez skóy	8	7.87	1.02	0.47	0
Podsumowanie:	91	100	4.52	3.36	10.82

Energia [kcal]

Kalorie
1181 kcal

Białka
57 g

Węglowodany
137 g

Tłuszcze
43 g

Błonnik
4 g

GDA
59%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1270 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1270 zmodyfikowanej wersji przepisu 13.09.2018 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	30	160	1.44	0.32	6.56
Boczek smażony	271	50	18.52	20.89	0.72
Kompot jabłkowy	127	240	0	0	30.72
Zupa warzywna	120	400	5.2	4.8	14
Bułka pełnoziarnista	459	150	16.35	10.2	71.55
Kasza bulgur (ugotowana)	55	50	1.9	0.25	10.45
sałata masłowa	3	20	0.27	0.06	0.45
Ogórek zielony	16	100	0.7	0.1	3
Mięso z ud kurczaka bez skóy	100	100	13	6	0
Podsumowanie:	1181	1270	57.38	42.62	137.44