makaron ze szpinakiem

194

kcal
w 100g

0 min

julitakonieczka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (189 g)
Oblicz porcję

40g makaron razowy firenze rurki ugotowany (40g)
odrobina olej rzepakowy - wielkopolski (0g)
29g szpinak mrozony mroźne specjały netto (29g)
odrobina sól (0g)
odrobina pieprz ziołowy (0g)
odrobina czosnek granulowany (0g)
100g filetu z kurczaka smażonego bez panierki (100g)
1 łyżka sera sałatkowo - kanapkowego półtłustego (favita) (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 189 g

Energia [kcal]

Kalorie
194 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
makaron razowy Firenze rurki ugotowany	46	21.16	1.74	0.28	8.57
szpinak mrozony Mroźne specjały Netto	3	15.34	0.35	0.08	0.06
Filet z kurczaka smażony bez panierki	126	52.91	13.02	8.31	0.27
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita	19	10.58	1.48	1.27	0.32
Podsumowanie:	194	100	16.59	9.93	9.22

Energia [kcal]

Kalorie
367 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
0 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 189 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 189 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
makaron razowy Firenze rurki ugotowany	87	40	3.29	0.53	16.2
szpinak mrozony Mroźne specjały Netto	6	29	0.67	0.15	0.12
Filet z kurczaka smażony bez panierki	239	100	24.6	15.7	0.51
Ser sałatkowo - kanapkowy półtłusty - Favita	35	20	2.8	2.4	0.6
Podsumowanie:	367	189	31.36	18.78	17.43