Indyk chilli con carne

kcal
w 100g

0 min

monika_pachnik

Drukuj

Kurczak (pierś bez skóry), Ryż biały (nieugotowany), Pomidory w puszce, Cebula (świeża), Czosnek, Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney i Kukurydza (konserwa)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
1 ząbek czosnku (7g)
1 szklanka i 3 łyżki fasoli czerwonej red kidney (konserwy) (240g)
pół puszki i 6 łyżek kukurydzy (konserwy) (285g)
2 filety kurczaka (piersi bez skóry) (394g)
pół szklanki ryżu białego (100g)
3 szklanki i pół szklanki pomidory w puszce (800g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1926 g

Energia [kcal]

Kalorie
84 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk chilli con carne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	2	5.19	0.06	0.01	0.48
Czosnek	1	0.36	0.02	0	0.12
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney	14	12.46	0.9	0.14	1.97
Kukurydza (konserwa)	9	14.8	0.29	0.11	2.05
Kurczak (pierś bez skóry)	25	20.46	4.46	0.76	0
Ryż biały (nieugotowany)	18	5.19	0.35	0.04	4.08
Pomidory w puszce	15	41.54	0.5	0	3.12
Podsumowanie:	84	100	6.57	1.05	11.81

Energia [kcal]

Kalorie
1606 kcal

Białka
127 g

Węglowodany
228 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
36 g

GDA
80%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1926 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1926 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk chilli con carne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Czosnek	11	7	0.45	0.04	2.28
Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney	274	240	17.28	2.64	37.92
Kukurydza (konserwa)	174	285	5.56	2.19	39.5
Kurczak (pierś bez skóry)	477	394	85.89	14.58	0
Ryż biały (nieugotowany)	350	100	6.7	0.7	78.5
Pomidory w puszce	280	800	9.6	0	60
Podsumowanie:	1606	1926	126.58	20.25	227.54