Kasza jaglana z warzywami

kcal
w 100g

0 min

Przemysław Wójcik

Drukuj

Czosnek, Papryka zielona, Cebula (czerwona), Warzywa na patelnię po włosku - Mroźna Kraina, Papryka chili, Przecier pomidorowy, Bulion drobiowy - Knorr, Oliwa z oliwek i Kasza jaglana (ugotowana)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół ząbka czosnku (5g)
pół szklanki kaszy jaglanej ugotowanej (100g)
2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
pół sztuki cebuli (55g)
pół łyżki przecieru pomidorowego (15g)
pół sztuki papryki zielonej (115g)
1 sztuka i pół sztuki papryki chili (30g)
14g bulion drobiowy - knorr (14g)
1 porcja warzywa na patelnię po włosku - mroźna kraina (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 554 g

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	1	0.9	0.06	0	0.29
Kasza jaglana (ugotowana)	21	18.05	0.63	0.18	4.33
Oliwa z oliwek	32	3.61	0	3.61	0
Cebula (czerwona)	3	9.93	0.12	0.04	0.61
Przecier pomidorowy	1	2.71	0.04	0	0.15
Papryka zielona	5	20.76	0.18	0.04	0.95
Papryka chili	2	5.42	0.1	0.02	0.48
Bulion drobiowy - Knorr	0	2.53	0.01	0	0.01
Warzywa na patelnię po włosku - Mroźna Kraina	18	36.1	1.01	0.18	2.6
Podsumowanie:	83	100	2.15	4.08	9.42

Energia [kcal]

Kalorie
466 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
2 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 554 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 554 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Kasza jaglana (ugotowana)	119	100	3.51	1	24
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Cebula (czerwona)	18	55	0.66	0.22	3.36
Przecier pomidorowy	4	15	0.2	0.03	0.81
Papryka zielona	25	115	0.99	0.2	5.29
Papryka chili	12	30	0.56	0.13	2.64
Bulion drobiowy - Knorr	1	14	0.06	0.01	0.07
Warzywa na patelnię po włosku - Mroźna Kraina	102	200	5.6	1	14.4
Podsumowanie:	466	554	11.89	22.61	52.2