Pasta z awokado (avocado) z jajkiem.

145

kcal
w 100g

4 5 min

Maggi Kol

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Awokado, Jajko ugotowane na twardo, Sól morska, Pieprz kolorowy i Cytryna

Lista składników

4 porcje (266 g)
Oblicz porcję

1 sztuka awokado (140g)
2 plastry cytryny (20g)
2 sztuki jajka ugotowanego na twardo (100g)
pół łyżeczki sól morska (3g)
pół łyżeczki kolorowego pieprzu (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dojrzałe awokado wydrążyć ze skórki, rozgnieść widelcem, dodać wyciśnięty sok z cytryny, przyprawy i także rozgniecione widelcem jajka. Można dodać drobno posiekany szczypior. Dobrze smakuje smarowana na tosty , z wędliną i pomidorem. Smacznego.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
147 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
4 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z awokado (avocado) z jajkiem. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	84	52.63	1.05	7.68	4.49
Cytryna	2	7.52	0.08	0.02	0.68
Jajko ugotowane na twardo	58	37.59	4.73	3.99	0.42
Sól morska	0	1.13	0	0	0
Pieprz kolorowy	3	1.13	0.12	0.07	0.72
Podsumowanie:	147	100	5.98	11.77	6.31

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 67 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 67 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z awokado (avocado) z jajkiem. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	56	35.26	0.71	5.15	3.01
Cytryna	1	5.04	0.06	0.02	0.45
Jajko ugotowane na twardo	39	25.19	3.17	2.67	0.28
Sól morska	0	0.76	0	0	0
Pieprz kolorowy	2	0.76	0.08	0.05	0.48
Podsumowanie:	98	67	4.01	7.88	4.23