Kanapki z domowym serkiem rzodkiewkowym (bezlaktozowym)

110

kcal
w 100g

2 5 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

2 kromki chleba żytniego razowego (70 g)

4 rzodkiewki (60 g)

1 łyżka kiełków (10 g)

szczypta pieprzu (1 g)

80g sera białego (80 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Rzodkiewkę zetrzyh na tarce lub pokrój w drobną kostkę.
Ser rozgnieć widelcem. Całość wymieszaj i dopraw pieprzem.
Przygotowanym twarożkiem posmaruj chleb.
Podawać razem z kiełkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 111 g

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z domowym serkiem rzodkiewkowym (bezlaktozowym) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	72	31.67	1.87	0.54	16.22
Rzodkiewka	4	27.15	0.18	0.03	0.92
Kiełki rzodkiewki	2	4.52	0.18	0.1	0.17
Pieprz biały	1	0.45	0.05	0.01	0.31
Serek twarogowy bialy bez laktozy	30	36.2	6.15	0.11	1.38
Podsumowanie:	109	100	8.43	0.79	19

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 111 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 111 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z domowym serkiem rzodkiewkowym (bezlaktozowym) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	80	35.16	2.07	0.6	18
Rzodkiewka	5	30.14	0.2	0.03	1.02
Kiełki rzodkiewki	2	5.02	0.2	0.12	0.19
Pieprz biały	1	0.5	0.05	0.01	0.35
Serek twarogowy bialy bez laktozy	33	40.18	6.83	0.12	1.53
Podsumowanie:	121	111	9.36	0.87	21.09